Wie ermittle ich meinen Ruhepuls mit dem Fitness-Tracker mit Pulsmesser?

Auf der Startseite haben wir Ihnen schon erläutert, was der Maximalpuls ist. Dementsprechend gibt es auch den Minimalpuls, besser bekannt unter dem Namen Ruhepuls. Der Ruhepuls ist dann erreicht, wenn der Körper entspannt ist. Er steigt in die Höhe, wenn Stress, Nervosität, Anstrengung oder ähnliches auf Sie zu kommt. Zur Ermittlung legen Sie den Fitness-Tracker mit Pulsmesser an und lassen Sie ihn während des nächsten Schrittes, Ihre Herzschläge mitzählen. Am besten führen Sie die Messung Ihres Ruhepulses kurz nach dem Aufwachen durch. Legen Sie sich für ca. 15 Sekunden hin. Die dabei mit gezählten Herzschläge müssen nun noch mit 4 multipliziert werden. Schon haben Sie Ihren Ruhepuls. Normalerweise liegt der Ruhepuls bei 60 bis 80 Schlägen pro Minute.